Czy warto wejść w MLM i czego można się spodziewać

Witam.

O biznesie MLM można znaleźć bardzo dużo różnych materiałów w internecie. Są też przeciwnicy jak i zwolennicy tego systemu zarabiania pieniędzy. Duża część przeciwników wzięła się jednak po części z winy firm MLM. Otóż na wielu szkoleniach wcale nie manipulowano możliwościami zarobkowymi, manipulowano natomiast czasem jaki jest potrzebny do ich osiągnięcia. Tradycyjna praca na etacie daje Ci możliwość zarabiania stałego na dość niskim poziomie. Krótko mówiąc w większości przypadków, co miesiąc dostajesz mniej więcej tyle samo mało. :) Samozatrudnienie też nie jest najlepsze, bo dalej sprzedajesz czas za pieniądze, tylko że większe i osiągając pewien pułap będziesz zarabiał liniowo (chyba, że odzwyczaisz się spać). Franczyza czyli gotowy od lat działający pomysł na biznes wraz z wyposażeniem lokalu i szkoleniem personelu - i tu są dwie strony medalu, bo jeśli jesteś franczyzobiorcą to w sumie też masz zarobek mniej więcej stały, jednak jeśli jesteś franczyzodawcą to już jest inna para kaloszy. Bo każdy punkt zarabia na siebie i właściciel takowego jest szczęśliwy, oraz zarabia też mały procent na Ciebie, więc w skali czasu jako franczyzodawca zarabiasz coraz więcej w miarę jak na linii czasu przybywa Ci franczyzobiorców. I mniej więcej tak jest właśnie w MLMie, tyle, że nic za franczyzę nie płacisz oraz biorąc ją zostajesz od razu franczyzodawcą!!

Więc jak to jest z tym MLMem w kilku słowach?
Ano tak jest:
1. Wchodzisz do MLMu - sam musisz wybrać jaka firma jest dla Ciebie najlepsza oraz wybrać dobrego sponsora (osobę wprowadzającą) bo to ona będzie Cię wszystkiego dalej uczyć. (Mogę Ci w tym pomóc)
2. Uczysz się sprzedaży i prezentacji produktów (jeśli te produkty tego wymagają)
3. Uczysz się skutecznej rekrutacji oraz najważniejszego - uczysz się jak uczyć i motywować nowo rekrutowanych.
4. Im większą masz grupę tym dużo więcej zarabiasz (Zazwyczaj im większy masz obrót grupy tym większy masz z tego procent)
Więc skoro jest tak fajnie to dlaczego ludzie rezygnują? Bo być może nikt im nie powiedział tego co ja Ci teraz powiem. Aby zbudować sporą grupę z obrotu której będziesz w stanie utrzymać rodzinę potrzeba nawet kilku lat. To nie jest biznes w którym się zarabia krocie od pierwszego dnia. Więc czy warto?
Oczywiście, że warto! Możesz utrzymywać się dalej z tego co dotychczas robiłeś, i wygospodarować dodatkową godzinę czy dwie w dniu oraz kilka godzin z weekendu na budowanie biznesu MLM i naukę, zarówno z materiałów swojego sponsora jak i z poleconych przez niego książek, i stron internetowych. Na tych szkoleniach zyskasz wiedzę sprzedażową a wiesz jak to się przydaje w życiu? I pomalutku do przodu małymi kroczkami wybudujesz sobie dodatkowe źródło dochodu które w kilka lat zamieni się w Twoje podstawowe źródło! I dalej na to będziesz poświęcał godzinę czy dwie dziennie!

Sam więc widzisz drogi czytelniku, że jest sens jak najszybciej wejść w MLM. Na pewno większy niż nic nie robienie i narzekanie. Zyskasz wiedzę i nowych przyjaciół a po kilku latach (5-7) wolność finansową.

Czekam na Twój mądry wybór oraz zapraszam do dyskusji w komentarzach.

Cztery umowy Tolteków w życiu i biznesie

Witam.

Zacznę od konkretów:
1. Bądź nieskazitelny w słowach.
Aby godnie reprezentować siebie oraz swój biznes, nie kłam, nie naciągaj faktów, bądź zawsze w zgodzie ze swoim sumieniem, nie plotkuj. Mów zawsze dokładnie to co chcesz przekazać, dosłownie, bez niedomówień.
2. Nie bierz nic do siebie.
Nie przejmuj się tym, co ktoś mówi o Tobie i Twoim biznesie i nie traktuj tego jako ataku na Twoją osobę. Większość destrukcyjnych stwierdzeń wynika z niewiedzy lub strachu przed nieznanym. Pamiętaj, że zawsze jesteś tym kim jesteś, niezależnie od tego czy ktoś mówi o Tobie dobrze czy źle. Czasem jak ktoś chce umniejszyć Twoją wartość, to powie Ci coś złego a innym razem, jak będzie chciał coś ugrać to będzie Ci słodził. Dlatego nie warto przejmować się tym, co o tobie mówią. Każdy może mieć słabszy dzień.
3. Nie zakładaj nic z góry.
Zacznij zadawać pytania, nie pozostawiaj wyobraźni miejsca na uzupełnianie niedomówień i domysłów. Przyjmuj wszystko jakim jest. Nie odgaduj cudzych intencji, bo prowadzi to do smutku i rozczarowań. Jeśli dostaniesz dobrą ofertę, nie staraj się szukać haczyka. Lepiej dopytać niż się domyślać. Zwłaszcza, że nasza wyobraźnia potrafi pisać historie niestworzone.
4. Rób wszystko najlepiej jak potrafisz.
Masz czuć, jak coś robisz, że dajesz z siebie wszystko, że przykładasz się całym sercem. Wykorzystuj wszystkie dostępne środki i całą swoją wiedzę. Dzięki temu unikniesz wyrzutów sumienia, że coś mogłeś zrobić lepiej itp. Będziesz też bardziej odporny na oskarżenia że słabo się starałeś, bo sam będziesz wiedział, że gdybyś miał to zrobić jeszcze raz, to zrobił byś to tak samo.

Jeśli uda Ci się zawrzeć ze samym sobą powyższe cztery umowy, będziesz szczęśliwie szedł przez życie.

Toltekowie uważali, że każdy z nas śni własny sen. Każdy z nas gdy patrzy na to samo, to jednak przepuszcza to przez pryzmat własnych myśli, stąd nieporozumienia w komunikacji. Gdy ktoś powie "mam mały pokój" to każdy z nas zobaczy co innego. Każdy z nas używa pewnych pojęć które różnią się w odbiorze przez drugą osobę. Wprowadzając do swojego życia cztery umowy, stajesz się bardziej dosłowny i jednocześnie bardziej dociekliwy.

Pozdrawiam.

Social Media w biznesie czyli jak dużo zarabiać

Witam.

Na dzień dzisiejszy najbardziej popularnymi portalami społewcznościowymi w Polsce wg mnie są Nasza Klasa, Goldenline i Facebook. To tam jest największe skupisko ludzi w Polsce, więc co za tym idzie, to tam jest największy rynek. Dlatego trzeba właśnie tam zaczynać kreowanie wizerunku, zarówno swojego, jak i swojego biznesu czy produktu. Jednak uważaj! Pośpiech jest nie wskazany. Jak już wrzucasz tam jakieś info,
linka czy zdjęcie, to staraj się to robić nie częściej niż raz w ciągu dnia. W innym przypadku Twoja społeczność przestanie Cię czytać, lub co gorsza - usunie Cię z listy swoich znajomych. (Ja np wczoraj usunąłem sklep z Facebooka, ze względu że informował o każdym wprowadzonym do oferty nowym produkcie a było tego około 20 dziennie). Udzielaj się mądrze na forach w goldenline w tematach na których się znasz oraz na Facebooku pisz mądre i przydatne rzeczy. A najlepiej prowadź bloga tematycznego a linki do nowych tematów wklejaj na tych portalach.
Możesz np zrobić tak:
Znajdź coś na czym się dobrze znasz i masz doświadczenie w danym temacie i pisz o tym bloga. Jednocześnie w międzyczasie przygotowuj pomału jakiś kurs, czy poradnik w tym temacie. Rozmawiaj z ludźmi o tym temacie w komentarzach na blogu i forum Goldenline. Zbieraj materiały na necie i uzupełniaj dodatkowo własną wiedzę w tej dziedzinie. Jak już wszystko będziesz miał gotowe (tzn kurs lub poradnik w PDFie) to nagraj też go w formie MP3. (Tylko nie na zasadzie czytania PDFa ale tak od serca - z pasją - trzymaj tylko kolejność omawianych tematów jak w PDFie - możesz je też nawet szerzej omówić).
Nie spiesz się - niech Ci całość zajmie nawet 3 miesiące - pomału, sukcesywnie, poświęcając na to regularnie, codziennie 1-2h. Jak już będziesz miał wszystko gotowe - stwórz dodatkową stronę, chyba że dasz radę zrobić to na blogu z darmowym kursem czy szkoleniem jakie przygotowałeś. Na stronie tej powinien być opis co to jest, może też kilka fragmentów oraz formularz do wypełnienia. "Podaj swoje imię oraz adres mailowy aby otrzymać darmowy kurs..."
W tym momencie drogi czytelniku zyskujesz bazę adresową ludzi, którzy są zainteresowani danym tematem. Reklamuj ten kurs na portalach społecznościowych w śród ludzi z którymi wcześniej te tematy na forum poruszałeś i staraj się dotrzeć do tych, co na dany temat szukali właśnie porad czy materiałów. Zbieranie adresów, ich weryfikację oraz wysyłanie kursu możesz zautomatyzować narzędziem zwanym wielokrotny autoresponder (np freebot.pl)
Po kilku dniach od wysłania kursu danej osobie - wyślij ofertę na zakup tego kursu w formie MP3 - do słuchania w radiu, telefonie czy odtwarzaczu mp3 - oraz link do kilku fragmentów tego kursu. Powiedzmy że temat jest wartościowy i kurs też a Ty ustawisz cenę za niego 29zł. Jeśli masz na liście subskrybentów kursu w PDF ponad 1000 osób i tylko 100 z nich zdecyduje się na zakup MP3 to masz 2900zł w ciągu 24h :) Dodatkowo ten kurs "wisi" w internecie i sam się od tej pory co jakiś czas sprzedaje.
Są tam np z forum goldenline przekierowania i jeśli ktoś nowy szuka informacji na dany temat to trafi również na Twój kurs. W samym kursie na końcu również powinieneś reklamować ten płatny i dodać info, że za kilka dni od ściągnięcia PDFa przyjdzie mail z ofertą specjalną. W ten sposób ciut zarobiłeś i co jakiś czas będziesz zarabiał nadal pasywnie (czyli bez ingerencji w to), warto więc przygotować kolejny kurs w ten sam sposób! :)

Pozdrawiam Cię, i życzę Ci, abyś zarabiał jak najwięcej a po kilku latach niech się już samo na Ciebie zarabia.
Wiec, że jest to możliwe! Zatem do dzieła!

Nowatorskie kreowanie wizerunku w sieci

Witam.

Kreowanie wizerunku w sieci jest podwaliną, fundamentem praktycznie w każdym biznesie. Warto więc to robić od samego początku prowadzenia działalności. Nie chowaj głowy w piasek, pokaż światu, że coś wiesz, że coś potrafisz, pokaż też siebie lub swoją firmę, pokaż, że istniejesz. Najprostszym narzędziem do tego celu jest prowadzenie bloga eksperckiego w dziedzinie, wokół której Twój biznes się obraca. Jeśli np chcesz zacząć w coraz szybszym tempie pozyskiwać nowych ludzi do systemu MLM zacznij jak najszybciej kreować siebie w internecie, bo to Ty jesteś swoim największym atutem, to Ty musisz przyciągać ludzi do siebie a nie firma z którą współpracujesz, choć by dlatego, że jak coś pójdzie nie tak, to w kilka tygodni jesteś w stanie wyemigrować do innej firmy, wraz z całą swoją strukturą, bo ludzie których przyciągnąłeś do siebie, pójdą za Tobą.

Jeśli natomiast prowadzisz firmę, np sprzedajesz notebooki, to skup się na kreowaniu wizerunku firmy. Prowadź bloga eksperckiego w którym będziesz poruszał różne tematy jak na co zwracać uwagę przy wyborze notebooka, jaki notebook do jakiego rodzaju pracy, porównania, testy itp. Wszystkie takie działania pokazują Twoją firmę jako autorytatywne źródło informacji technicznych, a co za tym idzie, czytelnik jest przekonany wręcz, że w Twoim sklepie jest fachowa obsługa i zawsze może liczyć na fachową poradę i wsparcie techniczne w razie ewentualnych problemów. Dodatkowo warto uruchomić forum dyskusyjne, na którym klienci mogą zadawać pytania. Czytelnicy zaczynają Ci ufać, zaczynają lubić twój sklep, zaczynają rozpoznawać Twoje logo. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach klienci kupują u tych których znają, kogo lubią i komu ufają.

Powyższe sukcesywnie wprowadzane działania gwarantują Ci to. Wystarczy, że raz na kilka dni dodasz jakiś ciekawy wpis na blogu odnośnie jakiegoś nowego sprzętu który wprowadzasz do oferty, przedstawisz, jakie korzyści może odnieść użytkownik i podasz linka do tego produktu do swojego sklepu i sukces murowany.

Nie zasłaniaj się brakiem czasu, taki wpis robisz raz poświęcając na to nawet godzinę i on tam zostaje już na zawsze. Więc raz wykonana praca, pozwala zarabiać przez długi czas.

Dużo skuteczniejszą i nowatorską metodą jest pokazanie siebie czy swojej firmy fizycznie, poprzez videoblogi, videoprezentacje. Tą metodą wiążesz przyszłego klienta jeszcze bardziej on Cię widzi, widzi Twoją firmę i Twoje produkty na filmie, na amatorsko nakręconym filmie, który pokazuje całego Ciebie wraz z emocjami. To dużo bardziej zwiększa zaufanie niż tekst pisany, jednak wymaga to już większej kreatywności, czasu, trochę sprzętu i podstawowej znajomości choć by takiego programu jak Windows Movie Maker. Jednak gra jest warta świeczki bo tysiąc słów nie zastąpi jednego obrazu a tysiąc obrazów nie zastąpi jednego filmu. Film prezentacyjny jest prawie tak skuteczny jak prezentacja u klienta w domu!

Pozdrawiam.

PS.: Mam nadzieję, drogi czytelniku, że ta krótka notka pomoże Ci wykreować siebie w internecie i będzie to miało bezpośrednie przełożenie na Twój dochód.

PS2.: Tanie notebooki Siechnice - wysyłka cała Polska

Budowanie relacji z klientem

Witam.

W dzisiejszych czasach, konkurencji jest coraz więcej więc najlepszym sposobem jest budowanie relacji z klientami nie tylko zawodowo ale i prywatnie. Pamiętaj czytelniku że zyskanie lojalnego klienta, który powraca to inwestycja w przyszłość. Dodatkowo zadowolony klient poleci Ciebie swoim znajomym - przyprowadzi Ci drogi czytelniku kolejnych klientów. Ma to szczególne znaczenie przy sprzedaży drogich produktów, gdzie ryzyko podjęcia złej decyzji jest wyższe. Czynniki ludzkie i psychologiczne mają tu niemałe znaczenie, dlatego warto nawet emocjonalnie się zaangażować. Budowanie pozytywnych relacji i zbliżanie się do klienta jest więc czymś pożądanym. Wpływaj więc na jakość swoich kontaktów abyś miał ze swojej pracy również zadowolenie. Kreatywnie wzmacniaj związki z klientami, zawsze bądź dla nich pomocny, pokaż, że stoisz po ich stronie, że chcesz dostarczyć najlepsze i najtańsze dla nich rozwiązanie. Zawsze przedstawiaj korzyści jakie odniesie klient, jeśli skorzysta z Twojej oferty. Poza tym pamiętaj, że łatwiej i taniej jest utrzymać klienta, niż pozyskać nowego. Dlaczego zatem handlowcy nie budują stałych relacji z klientami? Hmm.. To bardzo cenna i trudna umiejętność, zwłaszcza gdy na rynku działa wiele konkurujących ze sobą firm. Handlowcom zazwyczaj brak wiary we własne siły, szybko się poddają i hamuje ich poczucie winy. Np gdy klient zaczyna zwiększać wymagania lub krytykuje produkt, część handlowców wycofuje się a następnym razem zamiast szukać nowych argumentów handlowiec zaczyna unikać takiego klienta. Poza tym zbyt silne nastawienie na wykonywanie krótkoterminowych planów (np miesięcznych) nie pozwala na budowanie trwałych relacji. Systemy premiowania nagradzające wyłącznie za realizację miesięcznych celów, odciągają handlowca od prywatnych rozmów z klientami i nie pozwalają budować trwałych relacji. Jeśli szefowie nie uczą budowania relacji, trudno oczekiwać tego od samych handlowców. Również częstym błędem w rekrutacji jest wybieranie kandydatów energicznych, zorientowanych na cel, pomijając ich umiejętności budowania trwałych relacji. Pamiętaj zatem drogi czytelniku, że w dzisiejszych czasach ważne jest budowanie i wdrażanie nowych strategii handlowych oraz pozyskiwanie klientów i zdobywania ich lojalności.

Serdecznie Cię pozdrawiam i mam nadzieję, że dzięki temu wpisowi zwiększysz sprzedaż i satysfakcję z pracy.

Pozytywne myślenie drogą do sukcesu

Witam.

Wiesz zapewne drogi czytelniku tak jak ja, jak zbawienne jest pozytywne myślenie. Jak się takie myślenie świetnie przekłada na życiowe sukcesy oraz sukcesy w pracy. Chciał bym dziś zwrócić Twoją uwagę na najważniejsze kwestie z tym myśleniem związane.
Otwórz w sobie siłę wiary.
Dzięki wierze w sukces osiągniesz powodzenie.
Produkuj myśli pozytywne, zmieniaj kierunek myślenia gdy przyjdzie Ci do głowy myśl negatywna.
Uodpornij się na wykręcanie i zamiast szukać powodów szukaj sposobów.
Pamiętaj, że poza wiedzą ważne jest jeszcze twórcze myślenie więc bądź kreatywny, nie używaj głowy wyłącznie jako magazynu informacji.
Przezwyciężaj swoje lęki i obawy i buduj zaufanie do siebie.
Pozbądź się lęku przed innymi.
Wzmacniaj pewność siebie pozostając w zgodzie z własnym sumieniem.
Poznaj swoje mocne strony i zalety.
Ignoruj rzeczy błahe i koncentruj się na tym co istotne.
Rozwijaj siły twórcze w poczuciu wiary, że wszystko jest możliwe.
Rozwijaj swoje myślenie i pobudzaj umysł.
Wzbogacaj zasób swoich pomysłów - zapisuj je.
Przyswajaj sobie sposoby myślenia wybitnych osobistości.
Wyrób w sobie postawę, która da Ci możliwość realizacji swoich pragnień.
Rozbudzaj w sobie zapał i entuzjazm.
Zwiększaj swoją wydajność.
Pozyskuj poparcie innych.
Naucz się myśleć o innych wyłącznie dobrze.
Myśl pozytywnie nawet w obliczu porażki czy niepowodzenia.
Uczyń aktywność przyzwyczajeniem.
Uczyń swoim kapitałem magiczne słowo "teraz".
Porażkę zamieniaj w korzyść.
Wykorzystuj siłę konstruktywnej samokrytyki.
Znajduj pozytywne aspekty w każdej sytuacji.
Zaplanuj długofalowe cele.
Wytyczaj cele które doprowadzą Cię do sukcesu.

Pozdrawiam.

Rozwiń swoje poczucie humoru

Witam.

Wiemy nie od dziś, że poczucie humoru ma pozytywny wpływ na nasze życie. Osoby z dużym poczuciem humoru są postrzegane jako bardziej atrakcyjne. Ludzie lubią przebywać w towarzystwie kogoś o dużym poczuciu humoru. Osoby z poczuciem humoru mają lepsze relacje ze współpracownikami, dlatego warto w sobie rozwijać tą umiejętność. Zacznij od opowiadania dowcipów. Jeśli się tego boisz lub masz tremę, potrenuj przed lustrem, później opowiedz komuś z rodziny, i tak małymi kroczkami aż dojdziesz do szerszego grona. Powinieneś też zwalczyć opór przed częstym i głośnym śmianiem się. Pomocne w tej kwestii może być oglądanie seriali komediowych i kabaretów. Staraj się z nich śmiać głośniej i dłużej niż zazwyczaj a sam się przekonasz w niedługim czasie, że łatwiej Ci się śmiać w niektórych sytuacjach.

Pozdrawiam z uśmiechem :)

Jak zostać optymistą i poprawić jakość życia

Witam.

Jak dobrze optymizm i poczucie humoru wpływa na jakość życia oraz sukcesy zawodowe wiadomo nie od dziś. Warto więc zainteresować się bardziej tym tematem i stać się człowiekiem zarażającym entuzjazmem. Przydatna umiejętność zwłaszcza w handlu. Aby stać się optymistą, weź sprawy w swoje ręce, nie oczekuj za dużo od innych i zawsze pamiętaj aby Twoje oczekiwania były realistyczne. Nie roztrząsaj przeszłości, co się stało to się nie odstanie, z ewentualnych błędów wyciągnij wnioski. Żyj teraźniejszością i pracuj na swą przyszłość. Szukaj pozytywnych aspektów każdej sytuacji, nawet negatywnej. Wykorzystuj to, co masz w tej chwili i rozwijaj każdy obszar swojego życia. Bądź sobą, autentycznym, prawdziwym, nie zmieniaj się na pokaz. Otaczaj się ludźmi pozytywnymi bo optymizm jest zaraźliwy. Miej marzenia, realistyczne marzenia - dąż do ich urzeczywistnienia. Zaakceptuj to, że jesteś człowiekiem a każdy człowiek ma prawo do pomyłek, błędów, złych decyzji. Pokazuj ludziom, że ich cenisz, szanujesz i kochasz. Selekcjonuj to co oglądasz w TV, media często wywierają negatywny wpływ. Słuchaj muzyki przy każdej okazji, muzyka ma rewelacyjny wpływ. Regularnie ćwicz - to również poprawia nastrój.  Nie bądź uparty w stosunku do innych. Zawsze staraj się być maksymalnie spokojny, nie unoś się gniewem, panuj nad emocjami. Bądź wdzięczny za wszystko co masz i za ludzi którzy Cię otaczają. Rozwijaj w sobie poczucie humoru. Naucz się opowiadać dowcipy i śmiać z byle czego. Nagradzaj się za postępy, fundując sobie masaże. Korzystaj z nadążających się okazji, każdy mały krok to krok do przyszłości. Akceptuj rzeczy, których nie można zmienić, nie trwoń na nie energii. Skup się na pozytywnych rzeczach aktualnie Cię otaczających. Zawsze miej pozytywną postawę. Naucz się wybaczać, nie chowaj urazy do wydarzeń z przeszłości. Niektóre rzeczy nie są warte wysiłku i czasu który im poświęcasz, przestań się nimi zajmować. Poświęcaj więcej czasu na rzeczy które są ważne i które sprawiają Ci przyjemność. Skupiaj się na rozwiązaniach a nie na problemach. Bądź pozytywnym przykładem dla innych ludzi. Wykorzystuj w pracy swoje pożyteczne umiejętności. Miej hobby, którym co dzień będziesz się zajmował. Dbaj o swój wizerunek i wygląd zewnętrzny. Nie zapominaj o odpoczynku, pozwala Ci on spojrzeć na różne sprawy z innej perspektywy, zdystansować się. Naucz się czegoś nowego. Żyj z pasją. Bądź wytrwały w swoich staraniach i dążeniach. Staraj się mniej martwić. Ciesz się z sukcesów innych ludzi tak samo jak ze swoich. Bądź zdeterminowany i zmotywowany do osiągania swoich wyznaczonych wcześniej celów. Próbuj nowych rzeczy w życiu. Ucz się na błędach, wyciągaj wnioski i unikaj tych samych w przyszłości. Zawsze miej cel, jak osiągniesz jeden to zaplanuj następny. Przebaczaj, to daje uwolnienie od negatywnych myśli w stosunku do innego człowieka a to z kolei wpływa na lepsze samopoczucie. Unikaj chaosu, planuj i trzymaj się planu. Zadbaj o pozytywną atmosferę w pracy i w domu. Przeczytaj kilka książek na temat motywacji. Zawsze myśl o sobie pozytywnie. Miej wysokie ambicje. Wizualizuj szczęśliwe myśli oraz siebie w sytuacjach osiągnięcia celu, do którego aktualnie zmierzasz. Chodź wyprostowany z uniesioną głową w szybkim tempie. Uśmiechaj się najczęściej jak potrafisz. Pamiętaj, że jesteś tu krótko więc dobrze wykorzystuj dany Ci czas.

Pozdrawiam.

Walka ze stresem poprzez kontrolę jego poziomu

Witam.

Dziś podzielę się z Tobą własnym doświadczeniem jeśli chodzi o stres. Otóż lekki stres jest wskazany bo lepiej się pracuje, mamy adrenalinę więc więcej możemy. Gdy go nie mamy wcale to praca jest nudna a gdy mamy go za dużo, to popełniamy błędy frustrujemy się i wpadamy przez to w pas niepowodzeń i zamknięte koło. Dlatego tak ważne jest aby kontrolować poziom stresu. Przede wszystkim musimy mieć dobre nastawienie i wysoką samoocenę. Powinniśmy też przez pierwszy tydzień wprowadzić dziennik stresu, w który będziemy zapisywać datę i godzinę wystąpienia stresu, jego poziom oraz co go spowodowało. Dzięki temu możemy zauważyć różnego rodzaju zależności, jak godziny w których jesteśmy bardziej zestresowani lub określone sytuacje powodujące stres. Zyskamy w ten sposób większą kontrolę oraz zyskamy możliwość lepszego ułożenia planu dnia. W miejscach krytycznych możemy szybko rozładować stres poprzez jakieś ćwiczenie fizyczne. I pamiętaj, że konieczne jest robienie sobie 10 minut przerwy po 60 minutach pracy, w tym czasie możesz sobie zrobić kilka przysiadów, lub pobiec gdzieś kawałek, do sklepu czy do kiosku np.

Pozdrawiam.